Quand j’enseignais le yoga à temps plein il y a quelques années, mes cours étaient principalement remplis de femmes de 25 à 50 ans. Mais au fil du temps, la tendance s’est étendue à d’autres groupes d’âge, à savoir les adolescents.

Ma clientèle a rapidement grandi, à partir du yoga le midi pour la foule du 9 à 5, et surtout les femmes ayant déjà bien d’autres choses à faire le soir, jusqu’aux cours de yoga pour les ados. J’ai bien vite réalisé que ce n’était pas simplement une tendance; les cours pour ados se remplissaient toujours rapidement et étaient en forte demande. Après quelques semaines à apprendre aux adolescents à respirer et à exécuter parfaitement la posture du chien tête en bas, j’ai décidé qu’il vaudrait mieux modifier pour eux les cours de yoga traditionnel, à la fois en longueur et en temps pour les poses, ce qui me permettrait de garder leur intérêt et de m’assurer que nous ne faisions rien de trop intense, mais toujours en leur donnant un bon étirement et un entraînement musculaire léger. Cette décision a connu un franc succès, tant auprès des adolescents que des parents.

J’ai toujours été étonnée de la façon dont les adolescents se sont mis au yoga. Ils adorent ça! Pour les jeunes qui veulent vivre une vie plus saine et garder de solides défenses naturelles, c’est l’activité parfaite. Mais je me demandais toujours comment un adolescent de 17 ans aboutit dans un cours de yoga. Quelle est sa motivation? Ce que j’ai appris pendant mon travail avec des adolescents, c’est qu’ils étaient à la recherche de quelque chose de nouveau à essayer. Le yoga, puisqu’il était populaire, semblait un choix naturel pour la plupart d’entre eux, mais pour d’autres (certains avaient été inscrits par leurs parents ou un ami), la motivation de poursuivre le yoga se trouvait dans les avantages qu’ils ont pu constater en quelques cours seulement.

1. Mes adolescents m’ont affirmé qu’un cours qui favorise la détente, la respiration et les étirements leur apportait quelque chose qu’ils aimaient : un endroit pour se détendre. Si vous cherchez à motiver votre adolescent à essayer le yoga, pensez à mentionner ces avantages.

2. Un cours réservé aux adolescents permet à tout le monde de se sentir plus à l’aise. Aller au centre de conditionnement physique signifiait d’avoir à côtoyer des adultes, ce que la plupart des adolescents n’ont pas envie de faire. Trouver un cours de yoga pour ados est donc important, et de nombreux studios et écoles en offrent maintenant. Une recherche rapide sur Google devrait vous permettre de trouver des endroits dans votre région.

3. L’absence d’attentes peut être une bonne chose. Le yoga, ce n’est pas comme essayer de faire partie de l’équipe de football ou de basket; personne ne vous juge et il n’y a pas de concurrence. Ces deux points pourraient suffire à convertir votre ado au yoga, car les adolescents se trouvent constamment dans des environnements qui exigent beaucoup d’eux. La seule chose que le yoga attend de vous, c’est que vous vous présentiez au cours.

Si vous avez des questions au sujet du yoga pour adolescents, ne vous gênez pas!