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Voyage
On résume parfois les voyages à la prise de jolies photos et à un magnifique teint hâlé acquis sur une plage du sud. Pourtant, les bienfaits qui y sont liés vont bien au-delà d’une jolie couleur de peau. Partir nous...
2013
Chaque année, on ne s’en sort pas! À l’approche de la nouvelle année, on ressent le besoin ou l’envie d’adopter des résolutions pour commencer l’année du bon pied. Cette tradition a certainement de bons côtés, mais on peut éprouver du découragement lorsque les résolutions sont difficiles à maintenir. Il est donc important de prendre des résolutions qui nous ressemblent et de les changer d’une année à l’autre. Voici quelques suggestions de résolutions originales pour la nouvelle année. Osez la nouveauté. Avez-vous toujours voulu essayer le yoga chaud, la plongée, la raquette, le patinage de vitesse, le zumba ou le surf des neiges? C’est le moment de vous lancer! Profitez de...
Bains nordiques
Les effets négatifs de l’hiver sur notre corps sont multiples : dessèchement de la peau, engelures et difficultés respiratoires, sans compter le stress, la fatigue chronique ou les effets sur l’humeur que le manque de soleil peut parfois engendrer chez certaines personnes. Les bains scandinaves représentent une option détente et bien-être des plus appréciées pour aider à retrouver sa vitalité physique et mentale, surtout au coeur de l’hiver. Un soin en trois temps Les bains scandinaves ou nordiques font recours aux principes de la thermothérapie, une forme de soin qui consiste à provoquer des variations de température importantes sur le corps (hyperthermie et hypothermie). Il semblerait que le choc thermique...
Que font les gens énergiques
Les gens énergiques partagent-ils un secret? Savent-ils quelque chose que nous ne savons pas? Possèdent-ils quelque chose qui manque aux gens moins énergiques? S’il existe un facteur mesurable chez ces personnes, il s’agit bien de leurs habitudes, ou plutôt d’une somme d’habitudes. L’un des éléments les plus importants des habitudes de vie des gens énergiques est probablement l’alimentation, plus précisément une alimentation saine et complète. En fait, la nourriture est le carburant de l’organisme. Par conséquent, il convient de faire le choix d’une alimentation qui vise une bonne variété d’aliments riches en éléments nutritifs, comme des fruits et des légumes frais, des grains entiers, de la volaille et des viandes...
idées pour mener une vie équilibrée
Si la gestion du stress et des responsabilités quotidiennes vous apparaît comme une corvée, le secret, c’est d’apporter de petits changements et de vous accorder des pauses. En adoptant de nouvelles habitudes (ou en en laissant tomber quelques-unes), vous trouverez le temps de souffler malgré votre vie occupée. 1. Commencez la journée du bon pied Un déjeuner nutritif et équilibré alimente votre organisme et vous procure un sentiment de bien-être. En mangeant des fruits, un yogourt probiotique et un muffin de grains entiers fait maison, vous entamerez la journée alerte et plein d’énergie. 2. Laissez tomber les activités qui vous grugent du temps et de l’énergie Vous pouvez couper court...
conseils vitalité
Être plein de vitalité, ça consiste en quoi? Avoir de la vitalité? Dans le dictionnaire, vitalité est synonyme de force, de dynamisme et d’ardeur. Et cela ressemble à quoi dans la vie de tous les jours? Spécialement pour vous, voici cinq conseils qui peuvent vous servir à garder votre vitalité tous les jours : Se réjouir d’avance : Pensez à quelque chose qui vous réjouit d’avance, comme la fin de semaine, les vacances, une sortie le soir ou du temps avec vos enfants. Cela peut vous aider à garder le moral et à avoir un esprit positif dans les moments difficiles. La méditation : Cela n’est pas nouveau; nous savons...
bénéfices de la sieste estivale
Après trois jours de travail exténuant, j’ai enfin l’endroit idéal pour faire la sieste à l’extérieur cet été. Mon mari et moi vivons dans notre maison depuis deux ans et, pendant ces deux années, nous nous sommes dit que nous allions transformer notre jardin en un endroit de rêve… un espace doux et paisible, pour faire des siestes en plein air, avec des hamacs et des oiseaux qui gazouillent… Deux ans plus tard, rien n’avait encore été fait. Puis, finalement, en mai, on en a eu assez. Nous avons profité de la longue fin de semaine pour transformer notre cour arrière et la faire passer d’une jungle urbaine incontrôlable à...

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