Que ce soit en raison de la saison des allergies, d’un rhume coriace, de la poussière dans l’air ou d’un repas trop épicé, chercher un papier-mouchoir est habituellement notre réaction instinctive lorsque notre nez commence à couler ou lorsque nous...
Même si personne n’est pareil, une étude a démontré que la durée moyenne nécessaire pour former une nouvelle habitude est de 66 jours. Ce que ces 66 jours nous disent, c’est qu’il est vrai que la pratique est la clé du succès. Au fil du temps, des actions répétitives deviendront plus instinctives. Si vous visez à améliorer votre santé cardiaque en faisant de l’exercice plus régulièrement ou en mangeant plus de légumes, il est essentiel de persévérer. Certains objectifs sont plus difficiles à atteindre que d’autres. Par exemple, si vous voulez vous réveiller à 6 heures pour aller faire du jogging, vous aurez de la difficulté à « survivre »...
Depuis la sortie de son premier album, Laurence Hélie n’a cessé de s’attirer les louanges des critiques. Il faut dire que cette jeune chanteuse originaire de la Beauce tisse avec talent des chansons country-folk qui mettent parfaitement en valeur sa voix fragile et légère. Nous l’avons rencontrée quelques semaines avant sa rentrée montréalaise pour qu’elle nous parle de ses secrets santé. Le conseil le plus important que Laurence Hélie nous confie d’emblée est l’adoption d’une bonne alimentation. C’est en observant sa mère que la chanteuse a appris à cuisiner dès son plus jeune âge, une activité qu’elle considère d’ailleurs comme sa « deuxième passion après la musique ». Versant parfois...
Nous connaissons tous des gens qui souffrent d’hypertension artérielle. Toutefois, nous ne nous attardons pas vraiment à ce que la condition implique avant d’en être nous-même atteint. Nous avons tous besoin d’une certaine pression sanguine pour faire circuler le sang dans notre organisme. La mesure de la pression sanguine comporte deux chiffres (par exemple, 120/80). Le premier chiffre représente la pression systolique (mesurée lorsque le cœur bat) et le second chiffre, la pression diastolique, qui est mesurée lorsque le cœur est au repos. Si votre pression artérielle est élevée, vos vaisseaux sanguins subissent une trop grande pression, ce qui comporte des risques de crise cardiaque ou d’AVC. Les facteurs de...
Nous avons tous déjà vécu cette situation frustrante : prévoir un entraînement pour ensuite devoir l’annuler ou le repousser à l’infini et ne jamais arriver à le faire. S’entraîner le matin peut être une bonne solution : mais comment faire si vous n’êtes pas une personne matinale? Il existe plusieurs stratégies pour vous aider à apprécier le petit matin. Vous pouvez commencer par la motivation mentale. En vous entraînant tous les jours, vous gardez votre cœur en santé et vous améliorez votre qualité de vie. (Vous pouvez aussi placer le réveille-matin à l’autre bout de la pièce, au cas où.) Une fois debout, faites votre lit. Vous aurez moins envie...
Cette année, mes parents ont eu 59 ans, et ils doivent tous deux subir leur première coloscopie. Selon la Société canadienne du cancer, ils auraient dû le faire bien avant : nous avons donc eu une petite discussion au sujet de l’importance de cette procédure à cette étape de leur vie. À quoi s’attendre La coloscopie permet au médecin de bien observer la paroi intérieure de votre gros intestin (rectum et colon), une partie intégrale de votre système digestif. Un tube mince et flexible, appelé coloscope, est utilisé lors de la procédure. Il aide les médecins à repérer des ulcères, des tumeurs ou des polypes ainsi que des zones d’inflammation...
Un effet moins connu lié au taux de cholestérol élevé est l’impact qu’il peut avoir sur notre vision. Un haut taux de cholestérol sanguin entraîne l’accumulation de plaque dans les artères, réduisant le flux sanguin vers le cœur, ce qui peut conduire à une maladie cardiaque ou un AVC. Mais les dommages potentiels ne s’arrêtent pas là; le durcissement des artères causé par le taux de cholestérol élevé (ce qui est appelé athérosclérose) et la formation de caillots sanguins peuvent aussi être nuisibles pour vos yeux. L’une des principales préoccupations est une condition connue sous le nom d’occlusion veineuse rétinienne. C’est une situation qui se développe habituellement lorsque les veines...
