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Comment fabrique-t-on le yogourt grec
Entre le travail, les cours, les enfants, les rapports de stage ou les heures supplémentaires, garder la forme jusqu’en fin de journée n’est souvent pas une mince affaire. Quand la moutarde vous monte au nez, rappelez-vous que vous êtes le seul maître de vos humeurs et que c’est votre perception de l’événement qui est générateur d’anxiété et non pas l’événement lui-même. Plus facile à dire qu’à faire? Comme pour toute chose, c’est l’entraînement qui est la clé du succès. S’arrêter pour respirer à fond plusieurs fois ou prendre le temps de rire pour désamorcer des situations difficiles vous permettra d’acquérir tranquillement de nouvelles habitudes. Car il suffit souvent de quelques...
L’art de demander de l’aide
Sonia est une jeune femme accomplie. Elle a 33 ans, possède son propre condo, a un bon emploi en marketing et fait du bénévolat à son église pour aider les sans-abri. Elle trouve également le moyen de courir 10 km trois fois par semaine avant le travail et elle a beaucoup d’amis qu’elle visite souvent le week-end. Sa vie est remplie et dynamique, et Sonia est, somme toute, heureuse. Comme elle veut faire une demande de promotion au printemps, Sonia a récemment commencé à suivre des cours du soir, une fois par semaine, pour parfaire ses compétences. Toutefois, au même moment, elle remarque que son horaire la stresse, mais elle...
5 trucs pour ajouter de la vitalité au quotidien
Après avoir partagé mon temps pendant des années entre un cubicule et mon bureau à la maison, j’ai appris que le fait de prendre des pauses régulières à l’écart du travail me permettait de rester positive et dynamique toute la journée. Qu’il s’agisse de faire un peu d’exercice ou de passer un coup de téléphone pour socialiser. Sans ces trucs, je peux devenir dingue! Voici mes astuces vitalité préférées pour la journée de travail : Petit-déjeuner rencontre. Une ou deux fois par semaine, je rencontre un ami, un collègue ou mon mari pour le petit-déjeuner, avant de débuter ma journée de travail. Que ce soit dans un café, dans un...
Cinq films qui vous feront chaud au coeur
Il est aussi important de nourrir son âme que son corps. La santé cardiaque et la santé mentale sont partie intégrante d’un mode de vie sain. Si vous cherchez un peu de bonheur et de réconfort, visionnez l’un des cinq classiques ci-dessous. Réellement l’amour [Love Actually] : Ce film humoristique dont l’action se déroule à Londres est une histoire d’amour qui tourne autour de huit personnes, certaines qui tombent en amour et certaines qui vivent des peines d’amour. Ne vous inquiétez pas, le film finit toutefois sur une bonne note : l’amour est partout. Hatchi [Hachiko: A Dog’s story] : Un film basé sur l’histoire vraie d’un homme et de...
Maureen-Dennis
Maureen Dennis a fondé Weewelcome.ca et elle est l’experte en éducation des enfants de l’émission de Marilyn Dennis à CTV. Elle est aussi mère de trois enfants de moins de huit ans – et en attend un quatrième. Elle a lancé son site il y a sept ans, et ce dernier connecte désormais 40 000 parents partout au pays. Vous êtes l’une des personnes les plus occupées que je connaisse. S’il vous plaît, dites-moi votre secret. C’est simple : il faut tout simplement le faire. Il faut tout simplement faire bouger les choses. Mais je n’y arrive pas seule. J’ai le meilleur mari, la meilleure nounou et les meilleurs parents...
Comment éviter les polluants les plus courants
Ils sont partout : les polluants courants et les contaminants de l’air. Et même s’ils semblent impossibles à éviter (à moins que vous ne prévoyiez vivre dans une bulle), il existe des façons de limiter vos contacts avec ceux-ci. Mais la difficulté tient dans le fait que ces substances peuvent prendre plusieurs formes, comme la poussière, la moisissure, la fumée de cigarette, les gaz d’échappement ainsi que les bactéries; elles passent donc souvent inaperçues. Selon un rapport du Collège médical Weill Cornell, qui cite le Dr Joseph T. Cooke, professeur agrégé de médecine clinique au Collège médical Weill Cornell et directeur associé de la réanimation au centre médical Weill Cornell...