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La motivation cardio à l’ère numérique

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Axel van Weel

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Rédacteur sportif

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C’est bien connu : la pression sociale nous fait souvent faire des choses que l’on ne ferait pas en temps normal. On court plus vite lorsque l’on veut dépasser l’homme ou la femme bien sexy qui nous devance, on fait quelques répétitions de plus au gym, car notre pote en a fait plus que nous, on saute un peu plus haut sur nos skis, car on sait qu’une caméra nous filme… C’est pour cette même raison que l’entraînement personnel fonctionne : en plus de créer un programme personnalisé pour vous, l’entraîneur personnel vous aidera à persévérer et à vous pousser encore plus loin.

Toutefois, à l’ère des médias sociaux et des appareils électroniques personnels, le soutien d’un entraîneur personnel n’est plus la seule façon de garder votre motivation. Il existe sur le marché de nombreuses applications pour les téléphones intelligents, qui vous aideront à rester en santé, particulièrement pour les entraînements cardio et d’endurance comme la course et le vélo. Une application comme Micoach d’adidas, par exemple, vous donne des renseignements sur votre trajet, votre vitesse, votre temps et vos meilleurs temps. Elle peut aussi vous avertir à mi-course lorsque vous êtes près d’atteindre votre record personnel, vous poussant à vous dépasser encore davantage. Et si ce n’est toujours pas assez motivant, vous pouvez publier vos accomplissements sur Facebook pour que tous vos amis les voient. Il n’y a pas meilleure motivation pour aller courir que de voir tous vos amis cliquer « j’aime » lorsque vous terminez une course!

Et l’argent, lui? Le motivateur par excellence qui fait tourner le monde est, et sera toujours, malheureusement, l’argent. Les créateurs de GymPact ont dû penser à la même chose lorsqu’ils ont conçu cette plateforme qui fait beaucoup parler d’elle : vous vous faites payer pour aller au gym, et cet argent est puisé dans les comptes des utilisateurs qui n’ont pas respecté leur engagement d’y aller eux-mêmes. Un peu comme un système d’assurance positif pour les gens qui s’entraînent. Le principe est simple : vous saisissez le nombre de jours où vous prévoyez vous entraîner par semaine et le montant que vous êtes prêt à payer si vous n’y allez pas. Si vous y allez, vous recevez de l’argent, et sinon, vous payez. Ce n’est peut-être pas la raison la plus noble pour s’entraîner, mais si elle vous permet d’obtenir le corps dont vous avez toujours rêvé, pourquoi ne pas l’essayer!

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Amanda Riva

Amanda Riva

Conseillère en création et développement de recettes et propriétaire de l'entreprise « The Hot Plate »

Conseillère en création et développement de recettes et propriétaire de l'entreprise « The Hot Plate ». Le magazine 'Saveur' a nommé Amanda parmi les 100 meilleurs cuisiniers amateurs en Amérique du Nord, et ce lorsqu’elle n'avait que 20 ans. Depuis, elle a créé sa propre entreprise en proposant un service complet de créations et développements de recettes. Amanda collabore avec des marques comme Danone pour la création de recettes inspirantes qui éveilleront le chef en vous. L’objectif d’Amanda est d’encourager la confiance culinaire des passionnés de cuisine. Qu'elle participe à la chaîne Food Network, au Huffington Post ou à Kin Communauty, Amanda est toujours à la recherche de nouvelles façons d'aider les amoureux de la cuisine à redécouvrir l'heure des repas avec des ingrédients de qualités. Vous pouvez suivre Amanda grâce à son émission de cuisine en ligne « The Hot Plate », sur son site Web et sa page YouTube.

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Andréanne Tremblay-Lebeau

Andréanne Tremblay-Lebeau

Diététiste professionnelle

Andréanne détient un baccalauréat et une maîtrise en nutrition de l’Université de Montréal. En tant que diététiste professionnelle, ses domaines de spécialité sont la gestion de poids santé, l’alimentation saine, l’éducation en nutrition et la cuisine. Elle a partagé sa passion pour les aliments en participant entre autre à la rédaction du livre de recettes de la Fondation québécoise de la maladie coeliaque et en donnant des ateliers de cuisine aux élèves du primaire et aux étudiants universitaires.

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