Liste des articles

Bougez plus avec une console de jeu!

On bouge avec PlayStation Move, Kinect et Wii Fit

Nathalie Rivard

Nathalie Rivard

En Forme:

Spécialiste du web, journaliste et foodie à temps plein

Découvrir cet auteur

Vous avez de la difficulté à vous motiver à faire de l’exercice? Alors, essayez les jeux sur des consoles comme PlayStation Move, Kinect ou Wii Fit. Vous allez adorer! En fait, si vous êtes sédentaire, c’est une bonne façon de vous activer et de suivre les directives canadiennes en matière d’activité physique, qui suggèrent aux adultes de faire chaque semaine au moins 150 minutes d’activité physique aérobique d’intensité modérée à élevée. De plus, les avantages sont nombreux : en plus d’avoir plus d’énergie, on aide notre santé et aussi notre digestion. Car en bougeant, on favorise un bon transit intestinal.

Quelle console choisir? Entre les trois, mon cœur balance! Il y plusieurs facteurs à considérer, dont le budget et l’espace disponibles. Bien entendu, ce sera aussi plus économique d’opter pour des programmes compatibles avec notre console, si on en possède déjà une.

Kinect de XBox 360

Elle détecte les mouvements du corps efficacement sans nécessiter de manettes. Elle permet aussi à plusieurs personnes de s’entraîner simultanément. Elle est toutefois plus chère et requiert beaucoup d’espace pour jouer ou s’entraîner. Elle n’est donc pas idéale pour un studio ou une petite pièce.

PlayStation Move sur PS3

Elle se situe entre la Wii et la Kinect. Elle détecte mieux les mouvements que la Wii. Elle permet aussi de jouer à plusieurs en même temps. Elle est toutefois plus chère que la Wii et offre un moins grand choix de jeux.

Wii Fit et Wii Fit Plus de Nintendo

C’est la première lancée et la moins chère du lot. Elle comprend la plus grande bibliothèque de jeux et d’exercices sur le marché. Elle permet aussi de jouer à plusieurs, mais n’offre pas la qualité HD. Elle comprend un Balance Board qui augmente la reconnaissance des mouvements et le nombre d’exercices possibles.

Une fois la console achetée, il faut trouver les programmes d’exercices qui nous intéressent. Un des meilleurs choix pour ceux qui veulent vraiment s’entraîner plus sérieusement est le EA Sports Active 2, qui est disponible pour les trois consoles. Il comprend une série de 70 exercices qui peuvent être adaptés à l’infini, du simple programme de musculation jusqu’à la séance de tir au but, comme sur un terrain de soccer. Les programmes de danse comme Dance Central, Dance Dance Revolution et Zumba sont aussi des options très intéressantes, car ils permettent de bouger, de se mettre en forme et de dépenser de l’énergie tout en s’amusant. Informez-vous pour savoir lesquels sont offerts pour votre console.

Bien qu’ils ne remplacent pas les exercices à l’extérieur, les programmes d’entraînement sur console peuvent nous permettre de faire d’une pierre deux coups: Ils sont un bon complément à notre mise en forme et sont amusants pour les petits et les grands! Ils aident à garder la forme, du cœur au bedon!

Évaluez cet article

646

À lire aussi

Découvrez nos auteurs

Découvrir cet auteur

Amanda Riva

Amanda Riva

Conseillère en création et développement de recettes et propriétaire de l'entreprise « The Hot Plate »

Conseillère en création et développement de recettes et propriétaire de l'entreprise « The Hot Plate ». Le magazine 'Saveur' a nommé Amanda parmi les 100 meilleurs cuisiniers amateurs en Amérique du Nord, et ce lorsqu’elle n'avait que 20 ans. Depuis, elle a créé sa propre entreprise en proposant un service complet de créations et développements de recettes. Amanda collabore avec des marques comme Danone pour la création de recettes inspirantes qui éveilleront le chef en vous. L’objectif d’Amanda est d’encourager la confiance culinaire des passionnés de cuisine. Qu'elle participe à la chaîne Food Network, au Huffington Post ou à Kin Communauty, Amanda est toujours à la recherche de nouvelles façons d'aider les amoureux de la cuisine à redécouvrir l'heure des repas avec des ingrédients de qualités. Vous pouvez suivre Amanda grâce à son émission de cuisine en ligne « The Hot Plate », sur son site Web et sa page YouTube.

Lire la suite

Découvrir cet auteur

Andréanne Tremblay-Lebeau

Andréanne Tremblay-Lebeau

Diététiste professionnelle

Andréanne détient un baccalauréat et une maîtrise en nutrition de l’Université de Montréal. En tant que diététiste professionnelle, ses domaines de spécialité sont la gestion de poids santé, l’alimentation saine, l’éducation en nutrition et la cuisine. Elle a partagé sa passion pour les aliments en participant entre autre à la rédaction du livre de recettes de la Fondation québécoise de la maladie coeliaque et en donnant des ateliers de cuisine aux élèves du primaire et aux étudiants universitaires.

Lire la suite

Liste des articles