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S’entraîner entre amoureux pour un coeur heureux

S’entraîner entre amoureux pour un coeur heureux

Sue Riedl

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Chef diplômée et journaliste gastronomique

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En plus d’avoir le pouvoir de vous attirer sur le fauteuil pour un marathon de téléréalité, votre partenaire de vie peut aussi être votre meilleur allié pour rester en forme, maintenir un poids santé et améliorer votre santé cardiovasculaire. L’exercice est aussi bénéfique pour la gestion du stress, ce qui est aussi bon pour votre cœur que pour votre relation.

Si vous vous rendez au gym en couple, l’un d’entre vous fera probablement davantage de cardio (habituellement la femme) et l’autre de la musculation (habituellement l’homme), ce qui vous permettra d’équilibrer vos routines. Votre partenaire peut surveiller votre posture lorsque vous levez des poids et vous encourager pendant les 10 dernières minutes du cours de spinning.

Vous pouvez aussi ajouter du piquant à vos rendez-vous galants d’entraînement en vous inscrivant à des cours de danse, d’escalade ou de trapèze, par exemple. Profitez de la nature ensemble en suivant des cours de tennis, en dévalant les pentes de ski ou en vous entraînant pour une course de 5 kilomètres.

Toutefois, il faut faire attention et ne pas trop donner de « conseils » non sollicités. L’un des membres du couple peut avoir plus d’expérience ou de talent pour une activité en particulier. N’oubliez pas que vous êtes là pour vous soutenir et vous encourager, et non pas pour critiquer sans cesse l’élan de golf de votre partenaire.

En vous entraînant ensemble, en plus de vous vous encourager à améliorer votre santé et votre état physique, vous passez plus de temps ensemble et vous solidifiez votre relation. De plus, après une séance d’entraînement, vous aurez bien mérité votre soirée télé.

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