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17-05-11
Manger plus de fruits et légumes favorise une meilleure digestion.
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Les 10 commandements d’une bonne digestion

Nathalie Rivard

Nathalie Rivard

Vivre mieux:

Spécialiste du web, journaliste et foodie à temps plein

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Voici des conseils inspirants pour garder son bedon heureux!

  1. Au moins trois repas par jour tu prendras, sans stress et sans tracas
  2. Des fibres tu ajouteras pour assurer ta régularité
  3. L’alcool et la caféine tu consommeras avec modération ou pas du tout
  4. De l’exercice tu feras tous les jours pour favoriser un transit régulier
  5. Des légumes et fruits tu dégusteras pour dame nature qui pense à toi
  6. De l’eau tu boiras, au moins 8 fois par jour tu répéteras
  7. Plusieurs fois tes aliments tu mâcheras, plus facilement tu digéreras
  8. Ton corps tu écouteras, à l’appel de la nature tu répondras
  9. Des produits céréaliers raffinés tu éviteras et par des grains entiers tu les remplaceras pour esquiver les ballonnements
  10. Des probiotiques tous les jours tu mangeras pour une digestion sans fla-fla

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Andréanne Tremblay-Lebeau

Andréanne Tremblay-Lebeau

Diététiste professionnelle

Andréanne détient un baccalauréat et une maîtrise en nutrition de l’Université de Montréal. En tant que diététiste professionnelle, ses domaines de spécialité sont la gestion de poids santé, l’alimentation saine, l’éducation en nutrition et la cuisine. Elle a partagé sa passion pour les aliments en participant entre autre à la rédaction du livre de recettes de la Fondation québécoise de la maladie coeliaque et en donnant des ateliers de cuisine aux élèves du primaire et aux étudiants universitaires.

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Anik Lacasse-Richard

Anik Lacasse-Richard

Blogueuse mode

Anik est passionnée de mode depuis qu'elle est petite. Après avoir fait une technique en photographie et un DEC en design de mode, elle travaille dans l'industrie pendant trois ans comme aide-designer pour une compagnie montréalaise. Elle lance son blogue de mode, Montreal In Style, en 2009. Depuis, elle trace son chemin sur la scène montréalaise comme gérante de la boutique Unicorn et comme blogueuse pour plusieurs plateformes dont celles du Complexe Les Ailes et de SweetspotQC.ca. En nos pages, elle vous donne de bons conseils pour garder forme et santé avec style.

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