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Manger plus de fruits et légumes favorise une meilleure digestion.

Les 10 commandements d’une bonne digestion

Nathalie Rivard

Nathalie Rivard

Vivre mieux:

Spécialiste du web, journaliste et foodie à temps plein

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Voici des conseils inspirants pour garder son bedon heureux!

  1. Au moins trois repas par jour tu prendras, sans stress et sans tracas
  2. Des fibres tu ajouteras pour assurer ta régularité
  3. L’alcool et la caféine tu consommeras avec modération ou pas du tout
  4. De l’exercice tu feras tous les jours pour favoriser un transit régulier
  5. Des légumes et fruits tu dégusteras pour dame nature qui pense à toi
  6. De l’eau tu boiras, au moins 8 fois par jour tu répéteras
  7. Plusieurs fois tes aliments tu mâcheras, plus facilement tu digéreras
  8. Ton corps tu écouteras, à l’appel de la nature tu répondras
  9. Des produits céréaliers raffinés tu éviteras et par des grains entiers tu les remplaceras pour esquiver les ballonnements
  10. Des probiotiques tous les jours tu mangeras pour une digestion sans fla-fla

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